20 вещей, которые я делаю каждый день.
⠀
Это ткань моего дня. Я верю, что эти привычки помогают мне добиваться результатов в разных сферах жизни. Они расположены не в порядке приоритета, потому что здесь есть равнозначные для меня вещи.
⠀
1. Холодный душ. Это быстрый способ проснуться и бодро начать день.
⠀
2. Молитва. Иногда 5-10 минут, иногда 20-30. Для меня в ней самое важное это искренность. Своими словами и просто, без пластмассовых и заученных оборотов речи.
⠀
3. Чтение Библии. Это твердая пища, но так же бесконечный источник мудрости для всех сфер моей жизни.
⠀
4. Чтение литературы. Как правило, параллельно читаю 2 книги: 1 книга по развитию и 1 для духовного роста.
⠀
5. План на день. От руки на листе составляю список дел на сегодня. Устанавливаю приоритетность. Если что-то не успеваю за день, то это второстепенные вещи. Главные всегда в начале списка.
⠀
6. Открываю Гугл календарь. Смотрю какие события или напоминания были занесены ранее на сегодня и на эту неделю. Позволяет держать руку на пульсе всех важных мероприятий и ничего не забыть.
⠀
7. Вода + БАДы. Выпиваю несколько стаканов чистой не газированной воды. Принимаю биодобавки и витамины.
⠀
8. Мотивация. Смотрю ролики в ютуб, которые заряжают меня энергией и мотивацией. Часто удивляет, что люди планируют все, кроме своей мотивации и вдохновения.
⠀
9. Упражнения / Спорт. Отжимаюсь от пола (с упорами), приседаю, делаю многосуставную гимнастику.
⠀
10. Лежу на аппликаторе Ляпко. Загуглите, если не слышали. Убирает усталость в спине и разгоняет кровь.
⠀
11. Эфирные масла. Наношу на запястья, виски, шею. Сильнейший иммуностимулятор.
⠀
12. WorkFlow. Текущая работа по своим проектам и клиентам.
⠀
13. Работа с целями. Открываю весь список и смотрю над чем можно начать / продолжить работать сегодня.
⠀
14. Откладываю деньги на депозит. Суммы небольшие. От 100 до 300 грн. в день, но это формирует привычку каждый день сохранять деньги.
⠀
Продолжение в моем телеграмм канале -
https://t.me/ostapenko_dmitriy
⠀
#ost_personal_growth
