Итоги декабря в 7 сферах:
⠀
1. Лучшая книга - в этом месяце нечего посоветовать. Читал 4 разные книги, но предполагаю, что ни одна из них не будет интересна широкому кругу читателей. Могу вместо книги дать рекомендацию. Когда мне в руки попадает неинтересная книга, то я быстро закрываю ее и ищу что-то другое. Я не заставляю себя дочитывать книгу просто потому что начал ее. Это ментальная ловушка.
⠀
2. Лучший фильм / сериал:
Фильм «Король Ричард» с Уилом Смитом в главной роли. Это история двух известных теннисисток Винус и Сирены Уильямс. В фильме шикарно показано как можно воспитывать своих детей победителями и как важна поддержка и защита родителей. Пока, для меня, это лучший фильм квартала.
⠀
3. Самое полезное видео - Подкаст Александра Соколовского с врачом Александром Дзидзария. Узнал много полезных и фундаментальных вещей про мужское здоровье. Понял, почему не стоит самому делать выводы, глядя на свои анализы.
⠀
4. Навык, над которым работал - Создание и организация страниц в Notion. Это программа/приложение, которое позволяет собирать, хранить и очень удобно структурировать любые типы файлов: текстовые заметки, фото, документы и др.
Для меня эта программа стала целым открытием. Она насколько функциональна, что благодаря ей я перестал пользоваться: Евернотом, Трелло, частично Экселем и другим софтом. Очень удобно когда у тебя все собрано и доступно в одном месте.
⠀
5. Гипотезу, которую смог протестировать - Если создать полные списки всех идей, задач, напоминаний и дел в одном пространстве и поддерживать их в актуальном состоянии, то голова очень сильно разгружается.
⠀
Я продолжаю в свою жизнь внедрять систему Дэвида Алена - «Как привести дела в порядок». Могу сказать, что такого уровня фокусировки и продуктивности не чувствовал еще ни разу в жизни. Это очень простые 5 шагов, которые выводят нашу работоспособность на другой уровень.
⠀
6. Привычка, которую развивал - Записывать идеи и дела сразу, как только они приходят в голову. Дэвид Ален в своей книге объясняет, что мозг может быть или в режиме памяти или в режиме мышления. Когда мы держим в голове что-то, требующее от нас действий, мозг будет постоянно напоминать нам об этом несмотря на то, что в данный момент мы не можем заняться вопросом. Поэтому, человеку в ванной иногда приходит мысль, что нужно навести порядок в гараже.
⠀
Пока такие задачи не будут отображены на бумаге (или в цифре) и мы точно не определим время, когда займемся этими делами, мозг будет постоянно нам о них напоминать. Но когда мы записываем 100% всех дел (от самых мелких до самых масштабных), сознание проясняется, приходит концентрация и мы способны думать о чем-то без постоянного перескакивания с одной незавершенной задачи на другую.
⠀
7. Главный инсайт месяца - между физической активностью и продуктивностью есть прямая связь. Я вроде слышал этот тезис раньше, но серьезно не изучал вопрос. В начале месяца я наткнулся на несколько видео по этой тематике, прочел доп. материалы и решил попробовать заниматься спортом каждый день без пропусков.
⠀
Могу сказать, что спорт каждый день действительно дает много энергии и влияет на работу мозга, наше настроение и самочувствие. Не зря говорят, что движение - это жизнь.
⠀
#ost_month_results Декабрь 2021
